על יוגה במדיה ויוגה בחיים.

לא פעם, בעיקר בחדרי כושר, נכנסות בנות חדשות לשיעור כמה דקות לפני תחילתו ושואלות ״איך המורה״ בלי שידעו שאני ממש ליידן. אחרי כמה דקות הן רואות שאני מתמקמת מול הכיתה, או שאני מבקשת להתיישב, ואז התגובה היא בדרך כלל: ״אהה, את המורה?״ בטון מלא בפליאה. אני כבר רגילה לתגובה הזו, ומאוד מודעת לעובדה שאני לא ״נראית כמו מורה ליוגה״, משפט שאני לא כ״כ אוהבת להגיד כי אני לא חושבת שיש דרך אחת שבה צריכה להראות מורה ליוגה.

המדיה חינכה אותנו שיוגה היא תרגול שמתאים לאנשים מסוג מאוד מסוים - נשים רזות, גבוהות, גמישות באופן קצת קירקסי, חזקות בצורה יוצאת דופן, וגברים שריריים וחטובים. כולם נראים יותר דוגמני אקרובטיקה מיוגים. המדיה גרמה לנו לחשוב שאם אנחנו לא ארוכים וגמישים ולא יכולים לעמוד על הידיים עם הרגליים בתנוחות מוזרות, אנחנו לא יכולים לתרגל יוגה.

ואז, לשמחתי ולשמחת כל הנשים ה״רגילות״, קמה תנועת ה bodypositive, ואיתה הופיעו כמה מורות ליוגה שלא נראות כמו דוגמניות, וחלקן אפילו פחות גמישות מנערות גומי בקרקס. במקביל התחילה להתפתח תנועת ה accessibleyoga, שמראה שגם אנשים עם מגבלות מכל סוג שהוא יכולים לתרגל יוגה, והופיעו מורות ליוגה שבגיל 90+ עדיין מתרגלות ומלמדות. כל אלה, ורבים אחרים, מוכיחים שיוגה מתאימה לכל גוף ולכל אדם, לא משנה איך הוא נראה ומה היכולות שלו.

תרגול יוגה מתחלק לשמונה - שמונת אברי היוגה. תרגול התנוחות (אסאנה) הוא רק אחד משמונת אברי היוגה. לא אפרט עליהם כי הם נושא בפני עצמו (והרבה מעבר) אבל חשוב לדעת שהתרגול הפיסי הוא סה״כ שמינית מכלל התרגול, ולא התרגול כולו. ע״י התרגול הפיסי אנחנו מפנימים עקרונות נוספים, פשוט כי הגוף נגיש לנו, לכולנו, לא משנה איך הוא נראה ומה מגבלותיו. פעולת הנשימה בפני עצמה היא פעולה פיזית שניתן להתערב בה, ודרכה להגיע לרבדים עמוקים יותר.

דרך המגבלות שלנו, דרך ההתמודדות שלנו על המזרן, על הכסא, ובמצבים מסויימים אפילו במיטה, דרך הגוף שלנו והמודעות לנשימה, אנחנו מתחברים לרגע הזה, לומדים לשלוט בתגובות שלנו דרך השהייה בתנוחות, בקומבקה (החזקת הנשימה), בנשיפה האיטית. דרך הגוף והנשימה אנחנו מתרגלים שחרור והחזקה נוחה כשצריך, אנחנו מתרגלים חמלה, קבלה עצמית, אהבה עצמית, מה שמאפשר לנו לאחר מכן לקבל את הסביבה, את הסובבים לנו, לתרגל חמלה, קבלה ואהבה כלפי חוץ, ולחיות בשלווה.

אז כמו ששרי קרישנהמצ׳אריה אמר - ״אם את.ה יכול.ה לנשום, את.ה יכול.ה לתרגל יוגה״

בואו לתרגל איתי! למערכת השעות המלאה הכנסו לאתר karmayoga.co.il

להרשמה ופרטים נוספים התקשרו 054.5833158

נכתב במקור לעמוד הפייסבוק שלי: http://bit.ly/2GxZ3LI