יוגה, מעבר למזרן.

לדעת להכיל את הסובבים לי, את הסיטואציות שאליהן אני נקלעת, את עצמי.

לדעת לקבל באהבה רגעים של יצירתיות שופעת וכאלה שבהן היא נחה, יוצאת לחופש, אולי כי חם או כי הראש עסוק במחשבות. לדעת לשחרר את המחשבות.

לדעת לשהות ברגעים של שקט, להתענג עליהם גם אם הם לא נוחים במיוחד. למצוא את הנח, את היציב, על המזרן ומעבר לו.

לדעת לשקוע ולהשאר עירנית, כמו ביוגה נידרה, גם עם הילד, בעבודה, בנסיעה, בחופש. להיות מודעת לכל מקום בגוף ובמיינד בו זמנית, מיינדפול יוגה, בתרגול ובחיים.

לדעת להרגיש, לדעת לנשום, לשים לב איך אני מגיבה לתנוחה, מתי אני רוצה לצאת ממנה, להבין למה ולהחליט אם אני באמת רוצה לצאת ממנה או שזה רפלקס, סמסקרה, דפוס התנהגות שבא מתוך הרגל ולא מתוך מחשבה. לשים לב לתגובות רגע לפני שהן מתפרצות החוצה עם הילד, על הכביש, עם ההורים, עם חברים, בעבודה.

לנשום לתוך התנוחה, לנשום לתוך התגובה, לשחרר.

יוגה, מעבר למזרן.

הפוסט נכתב במקור לעמוד הפייסבוק שלי: http://bit.ly/2XumBXv