על יוגה רסטורטיבית, מערכת העצבים והקשר שלהן למחלות אוטואימוניות

יוגה רסטורטיבית היא יוגה שמטרתה היא להשיג הרפיה פיזית, נפשית ורגשית בעזרת אביזרים תומכים. השימוש באביזרים מאפשר שמירה על איזון בין עירנות לרוגע בתוך התנוחות. התנוחות מעוררות את הגוף, אבל נותנות לו להשאר פאסיבי ורגוע.

כאשר הגוף נמצא בתנוחה פאסיבית, נתמך על ידי אביזרים ללא מאמץ שרירי, ההתמקדות היא על שחרור המתח השרירי והנפשי, בעוד הגוף נשאר נינוח. המטרה היא לא חיזוק הגוף או מתיחת השרירים, בשהייה בתנוחה פאסיבית אנחנו בודקים מה קורה כאשר משחררים לאט לאט את האחיזה – עם מה אנחנו נשארים?

תרגול רסטורטיבי הוא מטבעו תרגול פתוח, פתיחות שמנחה את הגוף לבריאות טובה יותר. הוא עוזר לגוף להכנס להרפיה ולאזן את מערכת העצבים, וממקסם את זרימת האנרגיה לאיברים. בנוסף הוא מגביר את תפקוד המערכת החיסונית ומשפר את תהליך העיכול.

הוכח שיוגה רסטורטיבית פועלת על מערכת העצבים הפראסימפתטית, שהיא חלק ממערכת העצבים האוטונומית שאחראית לפעולות הרגעה ושימור במצב שבו הגוף במנוחה. במצב שבו מערכת העצבים הסימפתטית פעילה, מערכת העצבים הרגילה תהיה במנוחה, והשרירים יהיו רגועים יותר. תרגול קבוע של יוגה רסטורטיבית מוריד לחצים ובכך הופך את הגוף לפחות רגיש למחלות הקשורות למתח, כמו מחלות הקשורות בחוסר איזון של המערכת החיסונית.

יוגה רסטורטיבית מספקת ריפוי לגוף ולנפש ונותנת מענה להרגעת לחצי היומיום. תרגול רסטורטיבי קבוע הוא מטבעו משקם ויכול לעזור בהתאוששות ממחלה, הורדת מדדי דלקת במחלות כרוניות ואוטואימוניות, התאוששות מפציעה או במצבי דיכאון וחרדה.